Cours détente
Grâce à mes cours de détente, procurez un bien-être physique et mental à vos collaborateurs, tout en douceur.
Je vous propose 3 options :
- Pilates
La méthode « Pilates » permet de renforcer les muscles profonds tout en améliorant souplesse et mobilité articulaire.
Ce cours se base sur une méthodologie de respiration et d’exercices lents.
Les bénéfices de ce cours sont le soulagement du dos, des articulations, tout en améliorant le gainage abdominal. - Stretching
Le stretching est un cours d’étirements.
Celui-ci permet d’augmenter votre souplesse et mobilité articulaire, pour améliorer votre aisance de mouvement au quotidien. - Postural
Le cours de « Postural » mélange plusieurs principes : le renforcement musculaire de manière plus poussé que dans la méthode « Pilates » et l’amélioration de la souplesse et de la mobilité articulaire.
Ce cours nécessite un public avec un minimum de conditions physiques, tout en restant une pratique douce et sans impacts.
Cours renfo
Grâce à mes cours de renforcement, dynamisez votre corps.
- Circuit training
Cette discipline est un ensemble d’exercices, avec ou sans matériel, réalisés sous forme d’ateliers.
Le circuit training renforce l’ensemble des muscles du corps y compris le système cardio-vasculaire. Une façon ludique de faire du sport. - Renforcement musculaire
Avec des mouvements plus ou moins dynamiques, cette pratique tonifie le corps. Tous les pratiquants effectuent en même temps les mêmes mouvements.